Как правильно чистить зубы!

Как правильно чистить зубы: пошаговая инструкция от стоматолога

Чистка зубов кажется простой, но 80% людей делают это неправильно. Результат? Налет, кариес и воспаление десен. Рассказываем как надо.

5 шагов идеальной чистки:

1. Выбор щетки и пасты
• средняя степень жестокости щетка
• Паста с фтором (1350-1500 ppm)

2. Техника (2-3 минуты)
— Держите щетку под 45° к деснам
— Короткие движения «от десны к зубу» внутренние и наружние поверхности
— Жевательные поверхности — движениями вперед-назад

3. Не забываем про:
• Язык (скребок или обратная сторона щетки)
• Зубную нить — обязательно перед чисткой!
• Ирригатор- промываем межзубные промежутки

4. Ополаскиватель?
Только без спирта! Используйте после чистки.

5. Контроль
Раз в полгода — профгигиена у стоматолога

Типичные ошибки
• Слишком сильный нажим
• Горизонтальные движения
• Пропуск внутренней поверхности зубов

Проверьте себя:
После чистки проведите языком по зубам — должны быть гладкими!

P.S. Электрическая щетка сокращает ошибки на 50% — стоит попробовать!